ZEN

 

‏آنگاه که نگران باشی مبادا گل ها از دست بروند

آنها زودتر از دست می روند.

آنگاه که بسیار مایل باشی تا علف های هرز نرویند

آنها بیشتر می رویند.

احساسات افراطی و غیرواقع بینانه رفتارهای غیر موثر در پی دارند؛ رفتار غیرمؤثر هم بنوبه خود موجب بروز احساسات منفی جدید می شود. بنابراین فرد وارد دور باطلی از احساس منفی و رفتار ناکارآمد می شود که نه تنها نتیجه مثبتی از آن بدست نمی آورد که حتی ممکن است به چیزی که از ابتدا از آن ‏ترس داشته است برسد . مثلا فردی که ترس افراطی از بیمار شدن دارد شروع به چک کردن وسواس گونه سلامتی خود می کند. رفتار وسواسی جزو رفتارهای ناموثر و استرس زا ست و همین استرس در خیلی مواقع عامل مهمی می شود در بروز بیماری های جسمی و روان تنی فردی که از ابتدا از آن می ترسیده

ف.ش